《黄帝内经》教你如何提升免疫力

战疫科普资讯     发布时间:2020/3/23 14:24:53     访问量:



  从历史来看,中医有五千年历史。西医到中国来只有一百多年的历史。在过去的几千年里,科技还没有这么发达,现代医学还没有出现,古人又是如何看待病毒,与它抗争的呢?如今我们又是如何古为今用对抗新冠肺炎的呢?


一、中医是中国历史上抗“疫”战争的功臣:

   《说文解字》中解释道:“疫,民 皆疾也”。疫病始终伴随着人类历史而存在。 据中国《疫病史鉴》记载,自西汉以来的两千多年里,中国先后发生过352次重大流行疫病。最终都得到了有效控制。东汉末年疫病频发,医生张仲景撰写了第一部防治瘟疫的著作《伤寒杂病论》。唐代近300年间仅记录在册的瘟疫就有21次。药物外用是当时瘟疫预防的重要途径。

  有佩戴;烧熏;涂抹;点眼;洗浴等。在防治瘟疫的技术上,明代取得重大突破。用于防治天花的种痘技术不仅开启了人类彻底战胜天花的序幕,也是世界上最早的疫苗的雏形。到了清代,瘟疫学大家发展了“温病学”,形成了比较完备的学说体系。由此可见,疫病从来没有远离人类。但人类也从没有被疫病征服过。人类抗争疫情的历史从来都在持续中。

   在没有西医的时候,我们已经很好地处理了疫病(现在叫传染病,中医叫疫病)。目前看到的事实是,在中西医结治疗,中医药的介入,对整个新冠肺炎的五期(轻,普通,重,为重和恢复期),中药的效果都是肯定的。这是一个不争的事实。

   

二、中医治疗瘟疫的方法:

  中医治疗病毒性的感染或者是外感天行或者瘟疫的方法,基本思路是:我不跟病毒细菌较劲,我只关心它的发病条件。病毒细菌无处不在,如果不给它发病条件的话,它就不会对我的身体造成伤害。要想不给病毒创造在自己身体里成长的有利条件,就要提高我们自身的免疫力。

  

三、什么是免疫力:

  免疫力是人体自身的防御机制。是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。所以说,免疫力是维持我们身体健康最基础、最重要的防线。根据研究和调查发现,人体除外伤性疾病之外,几乎所有疾病都或多或少与免疫有关,可见免疫对我们的身体健康有着至关重要的影响。


四、《黄帝内经》教我们如何提升免疫力:

  黄帝内经作为中医学最早的典籍、中医四大经典著作之首(另外三本是《难经》 《伤寒杂病论》 《神农本草经》 ),自诞生至今,就没有一个人动摇过它的理论框架。《黄帝内经》中讲了治病之法,但更重要的是怎样不得病。 《黄帝内经》是对我国上古医学的第一次总结,是仅存的战国以前中医学的集大成之作。

皇帝内经.png图片来源: https://www.sohu.com/a/234599447_203961

 

1、食饮有节

    《黄帝内经》告诉我们要根据节气,季节的变化去吃喝。吃应季应节且当地出产的食物。

    春天是生长发育的季节,枯木逢春,是肝胆之气生发的时候,我们应该吃一些具有生发之性,味道偏于辛辣的食物,以鼓舞肝胆汁气。这样做可以消化分解我们冬天储存的能力,发散到体表,为人的体力和脑力活动提供充沛的能量。

  豆子是补肾的。冬天的时候我们应该多吃豆腐,喝豆浆,可是到了春天就要改吃豆芽了。例如:绿豆芽,黑豆芽。这样做给身体一个信号:春天来了,该萌动苏醒了。


豆芽.png图片来源 新华网 2016-12-14

  春天不是吃肉的季节

   因为滋补了一个冬天,再加上刚过完年,吃了一肚子油水,到了春天应该消食,消肉,化积。而不是接着吃肉。春天不吃肉或者少吃肉的另外一个原因是春天不是杀戮的季节。因为很多动物都是在春天产仔、哺育 为了顺应天地的生生之气,从古至今,中国人的传统就是在春天要生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚。[6]

   吃饭,喝水、饮茶、喝酒要有节奏和节制。

   “物无美恶,过则为灾”,再好吃的东西如果吃太多,超过了自身能消和能化的能力,就会造成灾难。所以吃饭要吃七八分饱。

   对于健康人来说,应该在早晨700 - 900 胃经当令的时候吃早晨。中午午时心经当令的时候吃午饭,晚上心包经当令的时候吃晚饭。早上吃好,中午吃饱,晚上少吃。

   不喝冷饮

   《黄帝内经》讲 “形寒饮冷则伤肺”。冷饮是零度喝到胃里,得靠胃把冷饮温暖到跟你的体温同步,这要消耗你的能量。冬天的时候我们知道装一个热水袋捂一捂,你装一肚子冷饮那是个冷水袋。而且在里面冰镇,这个心和肺绝对受不了。


3.png图片来源http://www.liuxue86.com/a/3319059.html


 2、起居有常

  “常”是指有固定起居生活的规律。因为天地阴阳的变化它有规律。人的生活要顺应昼夜和四季变化规律。昼夜颠倒,长时间打游戏会消耗我们自身的先天元精。这些元精消耗完了,支撑免疫系统的物质和能量都沒有了。

 

 3.虚邪贼风,避之有时

  虚邪、贼风是两个含义。

  虚的反义词是实。我们平常说眼见为实:凡是你能肉眼看到的东西都叫实。包括我们显微镜能看到的细菌和病毒。它是有形有质的。

  而虚邪是一种形而上的东西,它是物质之上,推动物质运动的一种能量。这种虚邪跟天地变化有关系。比如我们老百姓常说的上火了,着凉了。“火”是一种能量; “寒气”也是一种能量。它并不以物质的形式存在,但它同样能伤害你。所以中医把外面对人身体影响的六种原因叫做六淫,淫是过分的意思。它们分别是:风、寒、暑、湿、燥、火。

  民间有句谚语:春捂秋冻

  春捂的含义是指在立春之后不要着急脱掉冬天厚厚的冬装。秋冻是说在秋季天气转凉的时候不要过早地穿上厚厚的棉衣,把自己捂得太严实。秋天为什么要冻呢?要让人体慢慢适应寒冷,给身体一个信号:严寒快来了。 刚开春气温变化无常,尽管春来气候逐渐回升,风也吹面不寒了,但还可能会出现倒春寒的现象。在这种情况下,如果你过早开放自己的体表,人的身体就容易收到伤害。


4.png图片来源于网络

  黄帝内经教我们提升免疫力的方法还有很多,这里仅列举出了冰山一角。让我们一起学习 《黄帝内经》,提升自己免疫力的同时传承中华文明古老的生命智慧!

 

参考文献及出处:

  《中华医药 抗击疫情》 20200305 悬壶抗疫有中医

  刘剑锋 中国中医科学院中医医史文献研究所副所长

  徐文兵 新冠病毒預防與治療第一講文字版

  河南五极中医药研究院微信公众号

  《图解黄帝内经》 吉林科学技术出版社 ISBN 978-7-5578-2794-6

  厚朴中医学堂 应季顺养之春季篇

  徐文兵与梁冬对话黄帝内经


(供稿:颜思佳  审核:曾晓东)

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